支付宝逾期三年的亲身经历通常涉及信用分下降、收到催收电话，以及可能的功能限制。

　　网友A和B的经历表明，不及时还款会导致芝麻分大幅下降，并可能影响到未来的借贷能力。网友C的情况说明，逾期还款还可能导致花呗等功能被暂停使用。而网友D的朋友则是因为逾期未还款而被持续扣除利息，直到发现并处理为止。

　　至于还款方法，主动还款是关键。

　　首先，保持与催收人员的良好沟通态度，不失联，尽量接听电话，这有助于在处理逾期问题时获得更多的理解和支持。其次，即使资金有限，也应尽量每个月还一小部分钱，以显示还款意愿。最重要的是，要通过支付宝主动还款功能进行还款，而不是自行点击还款，以确保所还的款项能够直接用于偿还本金，避免产生额外的利息和违约金。此外，了解清楚逾期利息的计算方式也很重要，支付宝逾期每天会产生0.05%的逾期利息。

　　总的来说，逾期还款会给个人信用带来不利影响，因此在使用信用服务时应谨慎，并尽量避免逾期。如果不幸发生逾期，应该采取上述措施，尽快解决问题，以减少对个人信用的影响。同时，保持良好的还款记录对于恢复信用至关重要。